血糖高的人是可以吃黑米的。黑米主要营养成分为粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素和氨基酸等。并且黑米具有滋阴补肾、健脾养胃、益气补血的功效。适合糖尿病人食用，且含热量比较低，不容易使血糖升高。注意糖尿病人吃黑米要适当控制，以控制血糖在理想范围内。