感觉到困但睡不着是失眠的症状，平时生活没有规律性、生活和工作压力过大、精神紧张，都容易影响到睡眠，在睡眠之前喝了浓茶、咖啡等兴奋神经的饮品，也会影响到睡眠。所以应养成良好的生活和饮食习惯，减轻压力，注意按时休息，在睡眠之前尽量避免喝各种刺激神经的饮品。在睡眠之前尽量避免剧烈的运动，可在医生的指导下，口服安神助眠的药物，帮助提高睡眠质量。