促进16岁孩子长高方法，主要有以下几种。第一、可适当给孩子多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素食物，保证孩子营养均衡全面，促进孩子正常生长发育，提高机体免疫力，减少孩子生病机会。第二、保证足够钙摄入量，促进孩子骨骼生长。第三、增加户外活动时间，做些跑跳运动和伸展运动。第四、保证孩子充足睡眠。