产后腹部赘肉减除主要通过适当的运动方式进行，运动包括有氧运动和阻力运动，产后进行运动控制腹部的赘肉，一般在产后恶露结束以后开始，通过有氧运动可以减少脂肪的蓄积，通过阻力运动可以增加肌肉，可以促进皮肤的紧致，对于恢复形体有积极的作用。