青少年肾虚多是由于生活不规律、先天禀赋不足等原因引起，需要从以下几个方面调理：一、保持生活规律，不要长时间玩手机和电脑。保证充足睡眠，不可熬夜。二、服用补肾益气的中药进行治疗，比如地黄、山药、锁阳、巴戟天、肉桂等。三、平时可以多做户外运动，包括游泳、跑步、快走等。