身高很大程度上是由遗传所决定的。但是在骨骺线闭合之前，可以通过锻炼和牵拉韧带，帮助长高。韧带的牵拉虽然不能够直接促进身高的增长，但是可以刺激骨质代谢，有利于机体对钙质吸收。同时也要注意身高还要依靠充足睡眠时间和合理的营养来进行补充。进行拉韧带能够促进局部的血液循环以及促进骨骼和肌腱的强健，能够刺激成骨细胞的生长，所以也有利于长高。