出现了血压升高，需要选择合适的方法控制血压平稳。如果是轻度的血压升高，可以通过控制饮食，改变生活中不良的习惯。保持充足的休息，避免过度劳累熬夜，避免焦虑等方法控制血压平稳。而如果血压出现了明显的升高，除了需要改变不良的饮食习惯以及生活习惯以外，还需要及时服用降压药控制血压平稳。降压药物包括五大种类型，需要在医生的指导下，选择适合自己的降压药控制血压。