哺乳期吃什么对奶水营养好，并没有某种或者某一类的食材具有全面的营养效果，要注重产妇饮食的多样性，才能保持营养的全面性，可以适当的增加流质食物，对增加乳汁的分泌量也有好处，能够使新生儿的生长发育更为理想。还可以多进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素。