心脑血管疾病的预防和保健，主要包括平时要注意保持良好的生活方式，包括要清淡饮食、少吃盐、少放油、不吸烟、不饮酒；平时要积极的进行规律的有氧运动，把体重长期控制在正常范围；还要保持良好的心态，不要疲劳和熬夜，不发脾气。对于有高血压、血脂异常、血糖异常的患者，要积极的控制这些心脑血管疾病的危险因素，要定期到医院做体检。