膝关节磨损可通过以下方法保养：第一、尽量减少膝关节剧烈运动，可经常游泳或者散步，避免长距离行走或者打篮球、踢足球等剧烈的膝关节运动。第二、口服营养软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖。第三、注意膝关节的保暖，避免膝关节着凉。