孩子湿气重时，可以通过以下的饮食调理：一、薏米粥、山药煲汤，有健脾祛湿，利水消肿，清热排脓等功效。二、冬瓜，有利尿消肿，祛湿解毒的效果。三、燕麦粥，具有通便，润滑肠道的功效，把粪便体积变大，水分增加，有利于排便。如果食疗的方法不是特别好，需要通过中医辨证之后采取健脾化湿的中药治疗或选择拔罐、针灸，排出体内湿气。