并没有多吃哪一种或者哪一类食材对胎儿有明显益处，依据孕期膳食指南，对孕期的营养和膳食要保证食材多样性以及食材安全性。日常生活中的鱼禽肉蛋、蔬菜、水果以及碳水化合物、盐类、碘类、脂肪、坚果都有一定摄入标准。每天能达到摄入标准对于胎儿是最好的，不要偏重某一类的食物。