在锻炼之后患者出现肌肉酸痛，建议要休息一段时间，另外也建议患者用热水洗澡或者是泡热水澡，促进局部血液循环，能够有效改善全身酸痛的症状。酸痛发生主要原因就是由于患者在剧烈活动时候，乳酸产生过多所引起，所以会引起局部不适症状。