经期3到7天为正常，20-80毫升出血量为正常。正常的一个周期往往是21到35天，平均28天。在月经期，我们要注意休息、保暖、适当的运动和营养，不能着凉，更不能吃一些寒冷的食物，以防引起月经量过少和月经时间过短。剧烈的运动、饮酒、以及吃一些刺激性的食物会引起月经延长，所以在经期我们要掌握一些卫生常识，保持经期的心情愉快，合理休息，这样有利于健康。