小肚腩的形成主要是由于饮食不当，造成机体肥胖所致。同时，腹部并没有肋骨支撑，属于比较松软的部分，最容易堆积脂肪。其次，不良的生活习惯、久坐不动、饮食不控制都是造成小肚腩形成的原因。此外，腹壁、内脏脂肪增多，也易形成小肚腩。患者平时应控制饮食的总摄入量，并增加一定的活动量，尤其要增加仰卧起坐、平板支撑，锻炼腹肌。