怀孕期间可以适当吃海鲜，只要是孕妇不过敏的情况下才可以吃海鲜，但是不要多吃，每次吃海鲜的量控制在100克以下。海鲜属于一种比较寒凉的食物，吃的过多容易引起胃肠道不适，所以在吃海鲜时一定要注意量，海鲜类大多富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌、碘等微量元素，对保持孕期营养平衡和促进胎儿生长发育都有很大的好处。