目前在临床上，女性在备孕期间要多补充营养元素，孕前需要补充叶酸、蛋白质、钙铁锌硒多种维生素和矿物质以及富含叶酸食物可以较多摄入，比如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、动物肝脏，富含蛋白质食物主要有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类。富含维生素的食物是青菜和水果，每天要吃新鲜无污染的蔬菜瓜果，多吃天然食品。