高血压和高血糖患者可以适当吃些水果，可以吃些含热量以及糖分较低的水果，例如猕猴桃、火龙果或吃苹果等，还可以吃些蓝莓、圣女果等。水果不能多吃，吃太多水果会引起消化不良，可能会引起腹部不适。对于高血压以及高血糖患者，饮食控制尤为重要，多吃些粗粮，多吃些低脂奶制品以及豆制品，多吃些优质的植物动物蛋白。