产后女性腹部松弛，肚子比较突出，在产后就要进行适当运动，比如瑜伽、体操、慢走、太极拳等，也可以进行腹部按摩帮助腹部恢复。在饮食上要进行调节，多吃富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜和水果，也要增加五谷杂粮摄入，可以帮助身体恢复，防治肥胖。