睡不着觉怎么办？睡不着觉的原因要以下几个方面：首先，需要排除是不是有精神心理因素，如果白天有事情压力大，建议去看心理医生，必要情况下需要服用抗焦虑，抗抑郁的药物。第二个方面，建议白天多做一些体育锻炼，还有在睡前做一下深呼吸。第三方面，如果上述办法仍然不能解决，可以在睡前服用一定量的安眠药改善睡眠。