产后没有奶，新妈妈们不要着急，要先稳定好情绪，建立信心，保持良好的心态，保证充足的睡眠，避免过度劳累。要多食用新鲜的蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡，多喝汤，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤等。这些汤里可以加入通草，可以疏通经络，促进乳汁分泌。每次喂奶前要用热毛巾敷一敷，也多让宝宝吸一吸，这样刺激性的动作，也可以刺激乳房分泌乳汁。