如果平时男女双方身体非常健康，备孕时间大约是三到六个月。男方要戒烟戒酒，并且与女方一起在孕前做常规检查；尤其要排除传染性疾病和遗传性疾病。另外，男女双方在备孕期间要注意休息、劳逸结合不能熬夜、保持心情愉悦；女方在孕前三个月开始口服叶酸，一般口服到怀孕三个月后；另外，在备孕期间也可以口服复合维生素。