很多人会因为饮食不规律或者胃病的原因经常性的胃胀气，胃肠蠕动能力变弱，气体不能及时排除体外，会给肠胃造成严重的负担。经常的胃胀气还会影响食欲，并且会让人坐立难安。出现胃胀气的情况应该如何进行排气呢?一出现胃胀气的情况很多人就会服用一些促进消化的药物，其实完全没有必要，有的时候几个简单的动作就能够快速帮助排出胃里的气体。可以选择一处平地，或者平躺在床上，将膝盖尽量往腹部弯曲，让双手抱住小腿，用力的将大腿靠近腹部。然后再将双手打开，两腿放平，多反复几次，可以有效的帮助排气。这个动作在平时也可以经常做，每天早晚坚持几组，能够帮助保护肠胃。胃胀气很多时候是由于受凉或者是吸入过多的冷空气造成的。可以采用热敷的办法进行缓解。比如可以用热毛巾或者热水袋，放在腹部或者胃部10分钟左右，在热胀冷缩的作用下，让体内的气体膨胀，然后排出体外，从而缓解胃胀气的症状。如果胃部胀气比较严重，不能自主打嗝和放屁，通过按摩和热敷都不能缓解，而且症状一直加剧，就必须借助药物治疗了。可以适当的吃一些促进消化的药物或者改善肠道杆菌的药物，能够加快食物的消化，能够快速的排出肠胃里的气体。