对于有紧张情绪，可以采用方法快速的缓解。首先可以采用深呼吸的方法，也是比较常用的方法，而且这种方法是比较快速有效的，深深的吸气，慢慢的吐气，在每一次吐气的过程当中放松身体的每一块肌肉，能够快速有效地缓解紧张情绪，将紧张的情绪降低到一定的程度，对于做事情或者是完成事件都能够有很好的效果。另外，在日常的生活当中可以在工作的间隙稍微运动或者是听音乐等，都能够有效的缓解紧张的情绪。