男性想要补肾，一定要做到以下几点：第一、适当的运动。运动可以增强男性的抵抗力，对于补肾会比较好。第二、多吃些补肾的食物。例如黑芝麻，栗子，还有坚果类的食物，韭菜，羊肉，都可以起到很好的补肾作用。第三、保持良好的生活习惯，要戒烟忌酒，保持充足睡眠，不要熬夜，不要吃太多辛辣刺激的食物，这样会起到很好的作用。