膝盖里面出现酸痛多是劳损引起，由于长时间站立、走路或者保持一个姿势，组织就会释放乳酸引起酸痛不适。平时要避免过度劳累，可以外用活血止疼膏药，如果疼痛比较明显可以口服止疼和活血化瘀药物，局部针灸、拔罐、烤灯照射也有一定效果。