预防痔疮的方法有：一、合理饮食。要多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。二、预防便秘。便秘时用力排便，会使直肠肛管内压力增高，血液回流障碍，而使痔静脉丛淤血扩张，形成或加重痔疮。要保持大便通畅，防止便秘发生。三、保持肛门周围清洁卫生。注意肛周卫生，便后温水清洁肛门，进行肛门坐浴，促进肛周血液循环。四、加强锻炼。生活要有规律，多进行体育锻炼，改善全身血液循环，预防痔疮的发生。