断奶后出现涨奶、硬块的现象，主要是因为乳汁过度淤积导致的，可以在乳房上进行热敷，通过按摩的方式将硬块尽可能揉散，促进乳汁的排出。平时在饮食上也要注意清淡，避免乳汁过度的分泌，可以适当的服用生麦芽煎水茶饮以及芒硝外敷的方式，加速退奶的过程。