女性在来月经期间可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，能够加强体内废物的代谢。也可以吃些猪血、红糖、红豆、红枣，这都是有利于女性在月经期间的身体健康。平时还可以补充些缓经止痛的食物，不要吃些生冷辛辣的食物。保证睡眠，少熬夜。可以适量的做些简单的运动，避免激烈的运动，喝些红糖水，以防感冒。