女性在月经期可以适量运动，但是不宜剧烈运动。女性经期抵抗力下降，适量运动能增强体质，可以慢走或者轻柔的瑜伽锻炼等。但不能快跑、打球或者跳远等剧烈运动，防止加重经期乏力、疲劳等不适症状，而且还会影响月经的量，也容易引发痛经。