膝关节是人体最大的关节，平时可以做些动作加以保护，避免骨性关节炎的发生或者推迟，比如可以经常游泳、动感单车或者背部靠墙膝关节屈曲，增加骨头的力量，有助于膝关节周围的动力平衡，从而可以保护膝关节。平时还要注意避免做损伤关节的运动锻炼，活动时候一定要适度。