通常对于焦虑的情绪可以采用转移注意力的方式，比如做自己喜欢的事情或者参加户外运动，跑步、游泳、晒太阳等，都能够有效改善。如果发展为焦虑症，就要引起重视，要在精神科医生指导下采用药物治疗，也可以选择心理咨询的治疗方式，综合治疗对于焦虑症起到很好的效果。