在当今社会，出轨是一个特别敏感和普遍的词。男人和女人可能会出轨。但我基本上看到出轨的人是男人。在任何情况下，出轨都会对对方造成极大的伤害，特别是对已婚妇女来说，丈夫的出轨可能是毁灭性的。那么，如果我丈夫出轨时心里有阴影呢?老公出轨该如何挽回婚姻?一、丈夫出轨心里有阴影怎么办?1.调整自己的状态。首先调整你的状态，明白出轨的人不值得你为他哭泣，因为他为你难过，他为你做了对不起的事，所以这些都是他应该受到的惩罚。明白一个道理，出轨的男人就像一只断了线的风筝，追不回来，也没必要追回来。你所要做的就是做好自己，提高自己。有人说女人被背叛了，醒来就重生了。既然你重生了，你就必须过上美好的生活。没有他的余生，你应该比有他的时候活得更好。2.明确自己，摆正自己的身份。我们还应该分析我们丈夫出轨的原因，因为我们不够漂亮，或者因为我们不够迷人。我们应该通过自我分析做出一些改变。例如，如果我们不够漂亮，我们应该学会打扮自己。如果我们不够迷人，我们应该改善我们的气质，简言之，你应该专注于自己。不要去想那个为你难过的男人。这一系列的事情可以让你忙碌一段时间。你不应该有时间悲伤。当你好起来的时候，你认为那个人配得上你吗?二、老公出轨该如何挽回婚姻1.调整自己的心态，增加对方出轨的代价。因为一次不忠，一百次不需要，坚决老死不沟通，提出各种条件让对方同意你，宣布你的主权，抓住机会获得家庭的主导权、经济权利等，这些措施由于愤怒和控制，只会使两人之间的关系越来越僵化，越来越深。因为出轨后的冲突相当于地震后的余震，余震往往比第一次地震造成更大的伤亡，修复比其他类型的修复更困难，但无论关系有多糟糕，都会有出路。当你的丈夫出轨时，不要降低你的姿势。通常，你可以展示你的底线，警告他不要让他冒险，增加对方出轨的成本。当你的情绪得到缓冲时，你可以有效地沟通，更好地解决双方的问题。2.接受现在，试着与对方相处。在所有的情感危机中，出轨造成的伤害是最深的。那些愿意在出轨后修复的人表明你不是一个逃避责任的人。为什么出轨会造成这么大的伤害?因为出轨的本质是背叛，对另一个被背叛的人来说，她最大的影响是她失去了身份认同感。想想她周围的周围的人突然从情人变成了叛徒。你如何面对它?感觉如何?在这个时候，如果你想恢复，试着与他相处融洽，并准备好让他随时离开。当他想离开你时，他实际上会权衡利弊。只有当他的价值足够高时，另一方的出轨成本才会足够大，他才会感到敬畏，并保持一定程度的忠诚。我相信任何经历过情感背叛的女人都会彻底改变和重生，并逐渐明白我没有更好的选择，但我现在接受了这种感觉。