在抑郁症高发的今天,人们现在对自己的抑郁情绪似乎有些过于担心,一旦出现一些疑似症状便诚惶诚恐。其实,抑郁症也不过是一种疾病,既然被人们所认知,就证明它是可以治愈的。如果这么想也就觉得抑郁症并不可怕了。那么如果患了抑郁症怎么办好呢?抑郁症自我调节方法1、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。