据美国《洛杉矶时报》近日报道,当你随着自己的呼吸伸展躯体做瑜伽动作时,你不仅仅是在舒展筋骨,进行肺部锻炼。这项运动对你的大脑也有益处,它能帮你缓解压力,摆脱抑郁,消除焦虑。“瑜伽让我们保持清醒,”萨特比尔卡尔萨说道,他是哈佛一名神经专家。“你再也不会被各种激烈的情绪冲昏头脑。你可以很好地控制自己。”瑜伽这项运动也可以降低心率、呼吸率以及血压,也可以减少人们的疼痛感。“尽管尚未被证实,但在某些情况下,尤其是焦虑、沮丧、压力,瑜伽比药物更为有效。”杜克大学药物中心的穆艾里说道。虽然瑜伽不会完全帮你摆脱沮丧的心情,它可以让你在处理问题时更加自如。穆艾里将学习瑜伽比作学习冲浪:一旦你掌握了技巧,你就可以海浪中滑行,不用担心溺水。