长期坚持洗热水澡可以帮助改善抑郁。一项小型研究发现,每周下午洗两次热水澡可以缓和情绪,而且,这种改善是长久的。其效果与体育锻炼相似,对于轻度或中度抑郁症,可以推荐这种方法。这种方法之所以有效,是因为下午洗澡,可以让病人的体温升高,有助于改善昼夜节律,并恢复正常,抑郁症患者的昼夜生理节律常常是紊乱的。热水澡还可以改善人们的睡眠模式。抑郁症是最常见的心理健康问题,抗抑郁药和谈话疗法是常用的治疗方法。然而,抗抑郁药物可能会有副作用,谈话疗法的整个疗程也可能很昂贵。最主要的是,在英国申请治疗需要等待很长的时间。目前还不清抑郁症的根本原因。主流的观点认为,大脑中缺乏足够的5-羟色胺分子是主要原因。抗抑郁药似乎可以提高这种化合物的水平。