不上网就睡不好觉、离开手机就坐立不安、不去上班就无所事事。据有关调查显示,目前最困扰都市人的三大“依赖症”分别是“网络依赖症”、“手机依赖症”和“工作依赖症”,严重时会对人的身心健康带来严重损害。成都市精神卫生中心心理咨询室主任苏理成认为,出现“依赖症”的病人,往往都会不同程度地感到焦虑、空虚,他们的自控力也比较差,“如果觉得自己遇到此类情况时,应该转移注意力,尽量培养自己的兴趣爱好,让自己有事可做。”缓解“手机依赖症”把注意力从手机上移开这种“依赖症”主要表现为手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。造成这种症状的原因很复杂,主要是因为有的人由于工作需要或其他原因,在日常生活中频繁使用手机,无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下,就会出现上述反应。