我们身边有很多人会有一些心理焦虑症，那么如果有心理焦虑症，我们最好把这些症状去掉，会不会给我们的身体带来一系列有害的生长呢？首先问问你自己，你的焦虑是否起作用了。你的焦虑会导致未来一两天一系列的行为吗？如果不是，这是无效的焦虑。第二点就是，你是否能够愿意选择接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对不确定性的态度。我对人们说的一件事就是在不确定的日子里，你会思考你所做的一切：过马路，在餐馆吃饭，和陌生人说再见，坐电梯，坐飞机。这一切都是不确定的，你不是绝对肯定，但你基本上可以做一个很好的赌注。第三点是确定您的期望是什么，您的挑战是什么。我们可以做的就是一件事情是让人们需要花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后自己放在学生一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样才能做的研究目的问题之一不是让你得到一个确定性而是他们感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。