近年来，成功人士的心理健康备受关注，越是身处高位，心理压力也越大，久而久之，就会影响到身体健康，因此如何面对压力，保持身心健康成为许多人想了解的。那么到底要怎样释放压力了?当我们遭遇压力的时候，我们都会本能地去评估这种“刺激”，它会给我来造成什么损失?这种刺激对我来说是否有危机?我能否承受它的强度?等等，然后我们就会用固有的价值观去定位这种刺激，大多数的人就会选择负面的情绪，从而慢慢地日积月累使自己的身心都受到损害。因此面对压力，首先要管理好自己的情绪。那么我们应该怎么样去管理自己的情绪，让自己更好地面对压力呢?很重要的一点，就是要突破自己的心智模式。我们每个人都会受“身份、信念和价值”的影响，这三种东西构成了我们理解和思考的依据和框架，大多数人就是因为“身份”和“信念”而影响了自己的价值观，所以就戴着这样的“眼镜”来看待世界。