这个问题是大部分想要依靠自我力量改善抑郁的朋友都想要知道的。如果我坚持运动了会不会好起来?运动会让我摆脱抑郁吗?抑郁了,适合做什么运动呢?首先,排除是否患有抑郁这个前提,运动是对每一个人来说都有好处的事情,至少强身健体。现在越来越提倡全民健身,走到街上时不时会有健身房的宣传单,打开微博也是各种健身小视频,大家都感受到了健身事业的蓬勃发展。当然,对于抑郁症患者而言,运动的目的并不只是强身健体,而是让自己摆脱抑郁。能否摆脱要根据状态而定,也要根据每个患者自身的情况来看。1、抑郁情绪抑郁症和抑郁情绪的区别,网络上有很多相关的说法,我个人认为两者都是让人感到低落又无力挣扎的,但是抑郁情绪更多的是现实事件引起的情绪困扰,感觉自己没有力量,而抑郁症是属于一种常态,无论什么事情都觉得自己做不好,看不到自己的优点和好的地方的,而抑郁情绪困扰者,相对而言,能够比较全面看待自己。