众所周知，抑郁症是一种心理疾病，因此对于抑郁症的治疗来说，最有效的方法是通过心理的治疗方法，下面小编就为到大家介绍抑郁症的治疗方法中的自我调节的心理疗法，希望对大家有所帮助。自我调节的抑郁症治疗方法具体介绍如下：一、培养良好的自我意识。年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整“现实我”与“理想我”之间的差距。否则，容易产生心理冲突，影响心理健康。二、建立和谐的人际关系。在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人;尊重他人，而不强加于人;真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承;只有这样才有可能真正建立和谐的人际关系。在人际交往中有时难免发生误会，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。