激烈的社会竞争让每个人都忙于工作，没有时间跟朋友游戏，我们的心灵得不到充分的休息，感到不看重荷。如果实在没有时间出去游玩，可以采用其他的一些小方法来放松我们的心灵，给我们的心灵来一个愉快的假期。今天小编就给大家介绍8个小妙招来帮助大家减压。小编推荐：即便输了，也有母亲支持你勇敢面对，烦恼也能当前进动力一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。三、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到两点以后再起床，因为十一点到两点这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。