抑郁后,觉得自己很孤独很无助,感受不到生活的意义,失去了生活的目标和方向,丧失了生活的信心和动力。01为什么会感觉孤独?通常来讲,因为没有人理解自己,没有人可以交心,找不到认同感和归属感,所以会产生孤独无助的感受,这是我们一般人都懂的道理。从另外一个角度来说,孤独是因为自己不了解自己,找不到自己存在的乐趣,自己不喜欢自己,自己不但不肯定自己,甚至还否定自己,厌恶自己,由此产生了自我谴责。因为自我否定和谴责,就必然会产生孤独和痛苦的感受。也因为自己不懂认同和接受、肯定自己,所以才会需要得到别人的认同、肯定和关注,也由此产生了需要依赖别人、需要有别人在身边的孤独感。此外,当生活中遇到了问题或者自己内心有困惑无法解除的时候,我们内心会纠结和无助。有时候,我们自己也无法理解自己,比如明知道这样做不对但是又无法控制自己,不知道自己为什么会这样,找不到自己问题的原因,找不到自己的方向,因此由不了解自己进而不喜欢、责怪自己,甚至否定自己、批判自己。当我们遇到这样或那样的问题和困难而自己又没有足够的力量去面对,同时又因为身边亲近的人无法理解、支持或无法提供有效的帮助时,当然会让我们孤独痛苦、惶恐无助。