据国外媒体报道，在现代生活中，拖延症已经变得越来越常见。在极端情况下，拖延症还可能对你的健康造成伤害，并且会让你在错过最后期限时承受额外的压力。那么，我们如何改掉这个习惯呢？我们多多少少都会有一点拖延的倾向，但如果拖延变成一种习惯性的模式，就会成为一个严重的问题。慢性拖延症甚至对你的健康有害，带来长期的压力，使你减少锻炼，或吃得不够健康，甚至，你可能会在患病时拖延就医。那么，心理学研究能否拯救我们，帮助我们减少拖延，增加及时完成任务的动力？以下就是8种控制拖延症的有效方法。1）不要仅仅依靠意志力来推动自己人们往往认为意志力就是解决拖延问题的答案，这种方法偶尔会奏效，但意志力只是动力的一种，还不是最好的，如果你把动力想象成让你达到目标的燃料，有些燃料非常好，但有些则质量较差。