很多考生往往在考前会感到心理负担过重，导致各种不好的心理问题。面对激烈的竞争，好多考生感到压力很大，心理负担过重，在经历了一段时期紧张的备考复习之后，随着考试期限的临近，这种压力、焦虑甚至是恐惧、自卑、失望等不良情绪也会逐渐显现。如何心理调整呢?具体的心理调整方法如下。一、心理调整：放松心情，相信自己紧张并不可怕，考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但应防止由适度紧张演变到过度紧张。专家提醒说，要保持良好的心态首先要学会自我心理暗示。心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?“关键是要树立一个‘信念’———我一定能考出最佳水平，我能行!。”