刘杰心理咨询师目录《破解情绪密码做自己的心理咨询师》epub下载在线阅读，求百度网盘云资源我是心理学爱好者，目前是正在考心理咨询师和自学北大的心理学专科。如何变消极心态为积极心态 《破解情绪密码做自己的心理咨询师》epub下载在线阅读，求百度网盘云资源《破解情绪密码》（约翰·A·辛德勤）电子书网盘下载免费在线阅读资源链接：链接：https://pan.baidu.com/s/15u9EzCct5sRkZwVNjXRh8A 提取码：xh4d 书名：破解情绪密码作者：约翰·A·辛德勤译者：刘杰豆瓣评分：6.9出版社：中国长安出版社出版年份：2009-10页数：213内容简介：《破解情绪密码:做自己的心理咨询师》内容简介：“正确的思维让人健康，错误的念头让人犯病。”自1950年问世以来，《破解情密码》与约翰·辛德勒博士的大名已经享誉欧美，在这本书的影响下，数以亿万计的读者改善了自己的健康，改变了自己的生活。这是—本具有经典意义的心理学通俗读本，没有太多枯燥艮涩的术语或图表。作者本身就是一位资深心哩专家，在他数十年的行医过程中，遇到过各种各样的心理疾病患者和求助者。所以，在书中你能看到大量发生在现实中的真实案例。这些人，无论是身处高位的富豪、企业家、专业人士，还是平凡的工薪阶层、家庭主妇、稚龄孩童，无不有着各自的心理、情绪问题。看过了他们的经历，你将发现情绪控制方法在改变人们生活中的神奇作用。我是心理学爱好者，目前是正在考心理咨询师和自学北大的心理学专科。1：心理学的主要起源是国外，德国和美国的心理学是比较先进的，目前我们接触到的心理学方面的知识也是主要靠翻译，所以呢，原文的主要的精髓的东西经过翻译有可能变了味道，因而建议多读新心理学原著。2：心理咨询师的考试理论部分还算比较容易考过，主要是熟悉历年心理咨询师考试的所有题目，做到对每个选项的每个内容都达到理解。对于技能和诊断那个部分，是对理论的一个应用，了解心理咨询的各项技术，并可以熟练运用。3：心理学是多门学科的综合。英语，计算机，物理，数学，各门科目都要掌握。如果你是一个初学者，心理学导论--思想与行为的认识之路（郑钢等译）当然如果你可以读懂Dennis.Coon,的原著更是不错。4：从基础抓起。从基础心理学开始学习，建议阅读的不是地摊或者是某个不知明的学者的什么“什么什么的心理学”这样的杂乱书刊。我们一般情况下尊崇北师的教材。 如何变消极心态为积极心态如何变消极心态为积极心态 刘杰 心理咨询师 在生活中，我们难免会因为学习，升学，工作，交友以及人际关系、家庭关系等方面的问题，产生心理困惑，出现消极心态。这时，及时化解消极情绪，变消极心态为积极心态，对于我们的身心健康极为重要。 下面有几个化解办法，大家不妨提前学会。 方法一，转移情绪。当我们陷入消极情绪不能自拔时，切莫钻牛角尖。我们应该学会转移情绪，暂时将精力和情感投入到平时喜欢做的事情上。等到心态冷静，平和，能够正确面对现实时，再回过头清理思绪，想清楚刚才发生了什么，原因是什么？过程怎样?结果怎样?然后根据发生的问题制订一个行动方案。例如我们考试失利，又被老师批评了一顿，从而自尊心受挫，陷入自卑，自责的消极情绪，不能解脱。我们可以找朋友聊聊天，诉诉苦，打打球，唱唱歌，排解一下不良心情。等到心情好了，再回想这件事，自己为什么要自责，是不是没有好好学习?以后要怎么做才能少出现类似情况等等。 方法二，心理宣泄。心理学研究表明，当人的心理承受达到或超过一定限度时，就会发生心理问题。严重的会发生心理变态甚至精神失常。因此，当我们出现问题，心理承受不起时怎么办?发泄!对，就是发泄。我们可以大哭一场或者咆哮一顿。可能形象受损，也别顾及那么多了。谁的痛苦谁心里知道，不要理会他人的评价。如果去拼命跑步或打球，或者找亲朋好友或者心理咨询师诉说，也是很好的选择。 方法三，情感升华。平常我们所说的“化悲痛为力量”就是情感升华的结果。当我们处在消极心态下，我们要凭借顽强的意志走出失败或者悲伤的阴影。很多经历过严重灾难比如地震的人们，会遭受到失去亲人朋友的痛苦。他们常常当志愿者，主动去帮助因为地震需要帮助的人们。他们能够深切理解这些人的内心创伤。在帮助他们的过程中，淡化和消除自己内心的痛苦。 方法四，自我安慰。 当我们处于消极心态下时，我们可以找出各种理由为自己的行为辩解。，以使内心得以平衡，精神得以安慰，情绪得以转化。比如我们考试成绩差了，我们可以说试题太难，考题太偏，来减轻没有考好带来的挫折感。只是，自我安慰的同时，我们内心一定要记得必须振作，记得下次要努力。 还有，有的成年人责任感太强，常常会把别人的错扛到自己身上，特别是孩子的错或者朋友的错，这是不对的。谁的错谁抗。每个人都要学会对自己负责。 阳光不是每天都有，但是太阳是每天都照常升起的。阴天下雨，我们看不到阳光，但是我们要让阳光住进我们心里。 心有阳光，无畏悲伤。