秋季天气凉爽令人心旷神怡，但是秋季也是一个疾病高发的季节，心理疾病在秋季是最容易引起的，这也是受气温不定、花木凋零、草枯叶落等因素而影响的，那么在秋季我们该如何调节自己的心理呢？一起来看看这几种方法吧。

调适心态当你看到秋风扫落叶的凄凉景色时，首先要调整好心态，以理智的眼光看待和理解自然界的变化，心情就会平静下来。你也可坐卧在舒适的沙发或柔软的床上，幻想自己漫步在绿荫小路或令人心旷神怡的地方，就会产生积极的情绪。记得古人刘禹锡在一首《秋词》中写到：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”以此告诫人们不可消极对待秋景、秋风、秋雨，而应理智地思秋，为自然界和人生之秋大唱赞歌。