随着快节奏的城市生活的发展，人们都生活在其中，大家为了提升自己的生活条件 不断努力工作，为了提升自己的竞争力，大家一直在不断的学习，正是因为竞争压 力大，大家在心理上的压力还是无法缓解的，让我们一起来详细的关注一下吧，心 理压力大怎么办？轻松减压的方法是什么？

发呆可以减压

专家说，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很 好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛 围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所 有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松 、快乐的。

专家说，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官 输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

发呆成了一种时髦

据了解，在某些年轻人中间，“发呆”成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节 奏下的白领，很喜欢到某个风景秀丽的地方发呆。在上海某网络公司担任主管的江 先生每年都会躲到一个地方发呆。他说自己经常会跑到海边的一个度假村，关掉手 机，和外界断绝联系。每个清晨和黄昏，他就这么一个人坐在海边，对着大海发呆 ，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态。他 很享受这样的时光，似乎能扫除所有的烦恼。几天之后，他就会收拾心情，以全新 的状态重新投入到工作中去了。

专家说，像张先生这样的状态属于有意识的发呆，即迫使自己活在自己编织的世界 里，跟外界快节奏的生活隔绝，进行自我放松。找个安静的地方，呆坐一下午，或 者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快 很多。

心理压力对于人们的影响远远要超过疾病影响，当你的身心长期处于打压的情况， 我们应该重视起改善心理压力的方法，以上为大家介绍了改善心理压力的方法，这 么好的机会就是我们关注的焦点，心动那就赶紧行动起来吧，好机会，只要你把握 好了的话，为你赢的一个更加幸福的人生。