你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的不安、焦虑，担忧、痛苦，以及不知所措。
你因之前三年的不健康恋爱关系带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着想想之前三年的恋爱给你带来的负面影响都有哪些，越具体越好。
你说到之前三年恋爱很糟糕，现在有后遗症，安全感丧失，那么你可以具体想想那是一种怎样的状态。
比如，你可以说，因为爱过头了，自己不会去爱他人了，于是现在有人追求你，你也不敢真正和对方在一起（因为你在描述中说到，年有一个追求过你的人，但你后来躲着他）；你还可以说，因为经历的糟糕恋爱，让自己害怕再次受伤，于是不敢再相信男人了（因为你说到你曾和一个男人发生关系后，焦虑到睡不着，之后分手收场）；你还可以说，因为恋情失败，让自己很受挫，想和他人进一步相处，但担心对方看到真实的自己，会不喜欢自己，于是不想去接近（因为你说到你很想和闺蜜妈妈接触，但做不到）；等等，总之你要弄清楚那段失败的恋情是怎样影响到现在的你。
因为你只有知道其中的负面影响，才有可能摆脱现状。

其次，我建议你理性看待自己找到的具体负面影响。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，现在的你和之前的自己，是不同的。现在认识的男生，和之前你的前男友也是不同的。
如果你现在内心的担忧和焦虑，和担心现在真正的自己不被喜欢，亦或是不敢信任对方，不敢信任爱情，这时你要看到上述两种的“不同”，这样的“不同”可能让你从”后遗症“中抽离出来，进而慢慢改变现状。
这里，你还要学会用发展的眼光看待自己，因为你还年轻，还有很多时间和精力去学习如何经营恋情的，所以你要看到时间的力量。
二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。
或许你在担心”后遗症“会一直存在，其实不是这样的，因为你是可以改变的，你可以发挥主观能动性，重新去建立一段亲密关系。
这里，你需要学会好好爱自己，自己给自己安全感，不因之前三年的失败恋情而否定自己，多肯定自己，这样你会变得强大自信些，进而让你敢于再次去寻找真爱。
当这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己轻松些。
当你理性看待自己找到的具体负面影响后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你可以在自己想要逃避，或崩溃时，问问自己内心的真实想法是什么，然后“理性思考”那些情绪，这样做本身就会让你的心轻松些，因为你在“识别”自己的负面情绪，并把其背后的“信息”读出来；
你还可以好好总结一下之前三年的糟糕恋情，这样你就很可能知道自己哪里做的不够好，然后有针对性地去改变和提升（或是读一些相关的书籍，或是想他人学习，等等），当你提升自己爱的能力后，你就很可能经营好下一段恋情；
你还可以试着去接触别人，像闺蜜的妈妈，以及其他异性，因为这样做，会让你意识到，他们和你之前的男友是不同的，和他们的关系，也是和之前的关系不同，这样你就可能慢慢化解“后遗症”，进而变得自信阳光；
你还可以学着好好爱自己，多关注自己的感受，多尊重自己的感觉，多满足自己的需求，这样你很可能学会自己给自己安全感，这样你的心情也会好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。
当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。