楼主好：

　　

　　我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。

　　

　　看到了楼主的问题描述，体会到楼主的心情，楼主用了一个很新的词，肛门漏气。嗯，楼主觉得这个病，严重影响到了楼主的生活与学习。这种纠结的心态，我是可以理会的，想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。

　　

　　其实医学上是没有什么所谓的肛门漏气这个病的，作为一名专业的消化科医生，我相信楼主所说的问题其实就是我们老百姓常常说的，放屁。如果用专业一点的说法，我们叫排气。那么排气是我们身体一个正常的反应。如果我们做了肠道手术，医生会特别关心你是不是恢复了排气，这往往意味着肠功能的恢复。

　　

　　那么楼主所说的情况，应该是感觉自己排气过多。那么这个原因也是比较多的，比如楼主所说的久坐后，消化功能不良，或者与压力也是有关的，这个时候，我们常常会产生一些躯体的变化，如腹胀，腹痛等，我们称之为躯体化症状。

　　

　　当然，建议还是楼主应该去医院进行相应的检查，如胃肠镜检查，还有全消化道造影等检查，如果这些都正常。那这就可能是与压力有关系。因为楼主自己说，在家或者是别的地方自我放松就没有味道或者是味道很少，这表明这多少与压力是有关的。

　　

　　按理说，如果没有人特别是身边的人告诉你有气味的话，这应该就不是问题，因为平常我们也常常会问，你是不是放屁了。

　　

　　如果楼主的这种情况持续时间较长的话，楼主可能确实就是会有一些抑郁的问题，可能是应该寻求一些专业医生的帮助了。不知道楼主所看的心理医生的建议是什么。但是在我看来，楼主的情况，因为已经影响到楼主的学习与生活，应该是要进行心理咨询或者是治疗了。

　　

　　当然，我们也可以尝试按照积极心理学家塞格利曼提出来的ABCDE法来系统思考一下。转化一下思维。

　　

　　ABCDE中前三个ABC其实代表的就是理性情绪疗法艾利斯所说的，诱发事件（A），想法（B），还有结果（C）。其实也就是说面对同样的事件，不同的解释会造成不同的后果。

　　

　　举楼主的例子，楼主排气过多，这是一个事件A。你的想法B是这会影响到别人。结果C就是自己每天神经紧绷，学不进去，并且出现了一系列的躯体表现。显然这种结果不是你想要的吧。那要如何转化呢，就在DE中间。D代表的是反驳，你可以想，真的是这样吗，有同学说我气味重吗，有证据显示我有明显的躯体问题吗，在放松状态下，自己不是也感觉气味就很轻吗。如果想通了，那接下来自己要怎么做呢，就是E（激发）要激发自己的行动，那么我可以找一些方法来放松一下自己，或者是寻求专业的心理人士的帮助。

　　

　　以下是一些常用的减压方法：

　　

　　1. 深呼吸和放松训练：通过有意识地深呼吸、放松肌肉，使自己进入放松状态，缓解身体和心理的紧张感。

　　

　　2.运动和体育活动：适度的运动可以释放压力，提高兴奋剂水平，并改善睡眠和情绪。

　　

　　3.社交和支持系统：与家人和朋友互动、分享感受和经历，或参加社交活动以建立社交支持系统。

　　

　　4.时间管理和计划安排：合理地规划时间，避免过于紧张或过于轻松的计划，以及优先处理最重要的任务。

　　

　　5.改变思维方式：反思并挑战负面想法，采取积极、乐观和有意义的思维方式，以减少担忧和焦虑。

　　

　　希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞